var med älskling under eftermiddan idag å gymma en sväng.. eller ah han styrke tränade å ja vandrade en sväng på ett gång/rullband.. tur det bara var han å jag där just då när vi kom så ja passade på då att gå på rullbandet.. annars i övrigt får ja inte det eftersom ja inte är medlem å inte så kul om de som har stället/jobbar där kommer å kanske skäller ut mig eller säger till mig att ja inte får vara eller gå på den utan att göra mig medlem. å eftersom det sällan brukar vara fôlk där på helger så som sagt.. då passade ja på..
tänkte att ja iallafall skulle orka gå i ca halv timma å bränna 100 kcal!
så,... ja det lyckades ja orka iallafall..
först gick ja ca 25min..
på 5.50 km/tim(ska det stå då för speed antar ja) heh!!..

men så bestämde ja mig för att försöka orka gå i iallafall 15min till alltså ca 40min.. å då brände ja lite mer kalorier.. kändes bra..
kände att vänster foten började kännas lite knepig så ja saktade ner farten lite..

 

så det kändes iallafall gôtt att gå/promenera i 40min å bränna 161 kcal!   
det vart ja rätt så nöjd med!..