hade vart menat att ja hade tänkt steka mig nån mat till sen kvälls midda efter att ja hade komme hem men glömde ju såklart å köpa steksmör när ja var i affären innan ja hade kmme hem. köpte annat som behövdes men lyckades glömma steksmör(smaaart NOT)!! så... istället fick det bli att dricka diét dryck/shake som sen kvälls midda!
det håller ju bort hungern ett litet tag iallafall! så på sätt å vis blir man ju mätt på detta!
ja iallafall jag blir det! heh... 
 

då var ja en sväng te gymmet idag inne på 24seven å gymma från ca 15:30 till ca 17:30... rekord länge denna gången.(ca 2 timmar) vart inte ens svettig efter träningen trotts ja tog de tyngder ja brukar å lyfte lagomt med olika tränings pass!
tränade lite:
* mage
* ben
* armar

* bröst 
plus annat oxå. gick lite power walk på ett gång/löp band oxå en sväng! gjorde lite bänk press oxå. 
     

tränade magen även med ett sånt där hjul som man drar efter golvet!
 

kändes gôtt  å träna extra länge idag. ja hade ändå tatt cykeln ner te gymmet å sen cyklat tebax hemåt så ja hade ju inge bråttom hem ändå så, ja cyklade ganska lugnt hemåt! 

de har blitt lite högre dessa växter nusom ja har!
vettifasen vad de kallas me.. heh!
här kommer bilder på dom:
 

glömmer alltid bort vad dessa sk. växter kallas.. har för mig det å nåt med bambu växt kanske eller nåt men minns inte helt heh!  

Gött med våfflor te sen midda.. våfflor på Gi vis :) nyttigare än vanliga våfflor t.o.m :)
Känns som det va evigheter sen ja käka våfflor så tyckte det va på tiden.
Har nog inte käka vofflor på över ett halvår skulle ja tro. Så japp gött med våfflor varä! :)

mixa ihop lite vispad grädde med hallon i å hade till vofflorna. Väldigt gött det oxå. :)

Japp! Fundera faktiskt på att börja med detta framöver.. f.o.m oktober månad. Känner att min vikt nedgång börjar gå allt för långsamt neråt. Vill ju fortfarande komma ner till min dröm vikt.
Känner/känns som att ja bara står still i vikten nu ett litet tag.
Visst kommer nog bli lite obalans å ovant i början med detta men.. å visst man blir jääkligt pissnödig av å bara dricka pulver dryck. Men vill man ha bra vikt resultat fort så är ju det bra. :)

Så... ja får se hur detta kommer att gå. :)

fattar inte vad problemet är??
ja försöker komma in/ladda upp www.bloggtrafik.nu men det funkar inte!!!
enda ja får upp är en vit sida å så står det: " Could not connect: Can't connect to MySQL server on '80.70.1.164' (111) " fattar inte varför det blir sådär??
helt fucking weard ju!..   
så ska det ju väll inte bli.. vill ju in där å kunna upptadera lite blogg poäng somja alltid förr kunnat men det är ju som om sidan skulle vara sk. "ur funktion" bara just DEN sidan typ! eller äre så för nån annan og tro?? eller äre bara för mig det ä så??!!.. ja undrar?!..  tycker ju inte den sidan ska behöva bli sån om man vill uppdatera med poäng på den hemsidan lixom!

tänkte ja skulle passa på att bjuda på lite lustiga å komiska bilder denna sena kväll här på bloggen..
lite lustiga bilder ja fann på Google hihi!
                 

lite kvälls humor har aldrig tatt skada på någon hehe!  

bara jag!
lite trött å schleten var ja under eftermiddan idag när ja skulle med älskling å hans farsa under eftermiddan å handla i mat affären en sväng.. ôrkade inte fixa håret så ja lånade en kepa av älskling istället hehe!
denna dagen idag har varit ganska lugn vad ja vet! helt OK väder idag med kanske lite sol men mulet var det mest idag vad ja vet.
har kollat på film med älskling idag med.

vi kolla på nån film på NETFLIX som heter "revenge of the nerds". den var helt OK men mest SJUK hehe! dög å titta på iallafall hehe!